№

Раздел программы (цели)

Тема урока (задачи)г

кол-во часов

Тип урока

Педагогические средства

Планируемый результат

Уровни усвоения
(вид контроля)

Кроссовая подготовка
Создать условия для развития координации  движений и способности к ориентирова-нию в пространстве.

Бег по пресеченной местности, преодоление препятствий. Учить преодолевать горизонтальные и вертикальные препятствия. Развивать выносливость.

4 ч

Комби-нированный

Бег  10 мин. Преодоление горизонтальных, вертикальных препятствий. ОРУ. Спец. беговые упр. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упр. для развития выносливости. Контроль двигательной подготовленности - вис на согнутых руках. Бег 1000 м на результат.

Уметь бежать в равномерном темпе 10 мин. Уметь преодолевать горизонтальные и вертикальные препятствия.

Вис на руках:
Мальч. -35 сек.
Девочки-31 сек.
Бег 1 км:
Выс.  М. 4.10 и <;
Д. 4.40 и <
Сред. М. 4.20-6.00
Д. 4.50-6.50
Низк.  М.6.05 и >
Д. 7.00 и >

Совершенствования

Бег  12-15 мин. Преодоление горизонтальных и вертикальных  препятствий. ОРУ. Спец. беговые упр. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упр. для развития выносливости.

Уметь бежать в равномерном темпе 12-15 мин. Уметь преодолевать горизонтальные и вертикальные препятствия

Совершенствования

Бег 15-20 мин. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. ОРУ. Спец. беговые упр. Спо Контроль двигательной подготовленности – наклон вперед из положения сидя. Способы закаливания организма, основные приемы самомассажа.

Уметь бежать в равномерном темпе 15 мин. (дев.), 20 мин. (мал.) Уметь преодолевать горизонтальные и вертикальные препятствия. Знать основные приемы самомассажа.

Наклон вперед:
Выс. М. 11 и > см
Д. 20 и > см
Сред. М. 7-9 см
Д. 12-14 см
Низк. М. 3 и < см
Д. 7 и < см

Учет-ный

Бег 1500 м (д), 2000 м (м). ОРУ. Спец. беговые  упр. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости. Способы закаливания организма, основные приемы самомассажа.

Уметь пробегать дистанцию 1500 м. дев., 2000 м. мал. Уметь распределять силы на дистанции. Знать основные приемы самомассажа.

Бег 1500 м. (дев.) отл. 7.30; хор. 8.00-уд. 8.30 Бег 2000 м. (мал.) отл.9.00; хор. 9.30; уд. 10.0